镜头课：在画面里保持清楚、自然与稳定
镜头训练帮助参与者理解拍摄距离、动作幅度、表情管理、光线和构图。所有人物影像都应在合法授权范围内使用，不以未经授权照片冒充赛事参与者。
CHAPTER 01
镜头距离与动作
近景需要更精细的视线和表情控制，中景强调上半身与手臂关系，全身画面更关注重心、腿部节奏和整体轮廓。动作设计应根据拍摄距离调整，避免超出身体舒适范围。
CHAPTER 02
表情、光线与构图
表情管理是理解主题情绪并保持自然呼吸。构图关系包括人物与留白、背景线条和视线方向。简单、稳定的构图往往比堆叠动作更能呈现主题。
CHAPTER 03
影像授权
拍摄前应明确照片和视频的用途、公开范围与保存方式。未经授权的私人照片、聊天截图或生活影像不应被当成赛事资料。