训练室：专业训练以健康和可持续为前提
训练室聚焦台步、镜头、礼仪、造型理解和作品准备。内容保持健康专业，禁止危险减肥、极端饮食、催吐、危险药物或超负荷训练。
CHAPTER 01
台步与镜头
台步练习从重心、节奏、转身和路线开始，以短时、可恢复的训练为主。镜头练习从视线、呼吸和动作幅度入手。出现疼痛或眩晕应立即停止。
CHAPTER 02
形象管理与礼仪
形象管理不是追求固定身材，而是保持整洁、健康、适合主题并理解服装与场景。舞台礼仪包括候场、进退场、确认和尊重他人空间。
CHAPTER 03
作品准备与职业安全
作品准备包括整理授权、说明文字、拍摄范围和公开用途。面对来源不明的培训、拍摄或经纪邀约，应先核实身份与书面条款。